室内健身器械

室内健身器械

(1)室内器械健身的4大功效

(2)利用器械健身的原则有哪些

(3)如何选择适合自己的健身器

(4)如何安排准备活动和放松活动

(5)如何防止器械健身造成的过度疲劳

13.爬楼梯是一项非常实用的有氧运动

14.老年人的有氧运动——门球

15.老少皆宜的有氧运动——乒乓球

16.充满活力的有氧运动——踏板运动

17.最有魅力的有氧运动——爬山