一剑飘香 当前离线
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铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁的原因总的有两点，一是铁元素的摄入不足。二是铁元素丢失过多。吃的食物中含铁不足，或者对食物中的铁不能有效的吸收。儿童、女士、孕妇、老年人、酗酒者、素食者、喜欢喝咖啡及浓茶的人易缺铁。 缺铁会导致软弱无力、疲乏困倦；皮肤口唇颜色苍白苍黄；稍一运动就心悸、气短；经常有头晕、注意力不集中现象；睡眠质量不好；食欲减退、食不知味；女性经期时间短，一般少于3天，量少、色淡。
斯佳丽WH
原料：蛏子、韭菜、红辣椒、姜、白醋、油盐。
火镀红叶
原料：蛏子、辣椒、姜、蒜、香菜、葱、酱油、蚝油、酒、糖、花生油。
厨恋恋私房菜
原料：丝瓜、植物油、盐、蛤蜊、胡椒粉。
开心果子365
原料：白蛤蜊、鸡蛋、水、麻油、葱花、姜丝、盐、生抽、蚝油。
幸福小精灵
原料：黑芝麻、糯米、糖。
jennysz
原料：白萝卜、金字火腿、蛤蜊、生姜、小葱或香菜。
宝妈小厨.
原料：面粉、猪肉馅、虾皮、紫菜、葱末、姜末、植物油、十三香、盐、生抽、米醋、香油、料酒。
情一诺
原料：巴马红梗米饭、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、火腿、精盐、香油。
香儿厨房
原料：冻豆腐、黑木耳、高汤、盐、葱花、鸡精。
漫香小屋
原料：无沙紫菜、淡皮、香菜、白芝麻、盐、糖、米醋、香油。
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发表于 2021-7-20 10:18
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